Durante anos nos fizeram pensar que a idade se converte em um obstáculo para aprender coisas novas e praticar certas disciplinas.
No entanto, pessoas sem limite e com desejos de melhorar sua qualidade de vida nos demonstram que qualquer idade é boa para lutar para se sentir melhor.
O caso mais recente aconteceu com uma idosa de 87 anos que, apesar de sofrer de algumas doenças crônicas, tomou a decisão de aprender ioga como terapia para seus problemas.
Sua história rodou o mundo e confirmou tanto os benefícios desta disciplina quanto a capacidade que os idosos têm para se exercitar.
A história…
Anna Pesce, a protagonista desta história, começou a mudar seu estilo de vida aos 86 anos, depois de buscar um método eficaz contra a cifose grave que a acometia.
Esta condição a mantinha com a coluna curvada todo o tempo e, pouco a pouco, foi formando-se uma corcunda, que era acompanha de dor.
A doença, que apareceu como resultado de uma combinação de escoliose, osteoporose e hérnia de disco, limitava seu movimento e a fazia se sentir mais cansada.
E, mesmo sofrendo com o problema há algumas décadas, Anna não deixou de buscar um método para se sobrepor aos sintomas sem afetar sua qualidade de vida.
Desde que foi diagnosticada pela primeira vez, nossa protagonista foi submetida a terapias como a acupuntura, exercícios com fisioterapeutas e osteopatia.
No entanto, as terapias reduziam a dor, mas nunca foram suficientes para que Anna voltasse a se sentir plena e saudável.
Tudo mudou quando ela tomou a decisão de dar uma segunda oportunidade às aulas de ioga.
Apesar de alguns considerarem uma prática inadequada para sua idade, a professora Rachel Jesien, especialista em ioga para recuperação, a motivou e iniciou suas aulas uma vez por semana.
Anna pôde sentir pouco a pouco uma melhoria ao caminhar e, em questão de um mês, voltou a dar passos sem sentir dificuldades.
Em dois meses suas dores começaram a desaparecer e depois de um ano de aulas regulares, ela decidiu praticar a ioga todos os dias.
Com seus 87 anos, Anna já tem não tem a coluna encurvada, recuperou a mobilidade de uma forma considerada por muitos “milagrosa”, e tem mais vitalidade do que nunca.
Com sua recuperação, Anna busca passar uma massagem esperançosa para todos: nunca é tarde para começar a fazer coisas que mudem nossa vida.
Além disso, seu caso deixa claro que cada pessoa é diferente e, por isso, diante de suas doenças você deve estar disposto a encontrar o melhor tratamento para o seu caso.
Existem várias terapias e remédios que, em certos casos, fazem bem para alguns e não são bons para outros.
Se experimentarmos e analisarmos profundamente as necessidades de nosso corpo, podemos encontrar o mais adequado para nos mantermos saudáveis por vários anos.
Sobre a ioga…
Mais do que prática ou exercício, a ioga é considerada um estilo de vida saudável que cura, cuida e fortalece tanto o corpo quanto a mente.
Praticada na Índia há centenas de anos, se converteu em uma das disciplinas de condicionamento físico e espiritual mais populares de todos os tempos.
Mesmo que no hinduísmo a ioga faça parte de sua tradição religiosa, espiritual e cultural, o sistema como tal já ultrapassou fronteiras e se converteu em uma terapia para a saúde.
Cada sessão de ioga pode durar entre uma hora e uma hora e meia, mesmo que alguns a pratiquem durante menos tempo.
As posturas costumam vir acompanhadas de exercícios de respiração e diferentes graus de dificuldade.
A maioria das aulas se inicia com um breve alongamento chamado “saudação ao sol”, que começa do pé e pouco a pouco desce para aquecer os músculos e as articulações.
A sessão termina com um relaxamento completo que dura entre 10-15 minutos, o qual pretende devolver a calma ao corpo e à mente.
A ioga pode ser praticada em um centro especializado ou de condicionamento físico. Os principiantes devem estar supervisionados por um especialista, já que uma má postura pode conduzir a lesões.
Depois de dominar as posturas e aprender as técnicas corretas, cada um pode fazê-lo de forma individual, sem importar o lugar onde se encontra.
Está animado para incorporar esta disciplina em sua vida?
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