2 truques que vão desbloquear o nervo ciático e aliviar a dor em poucos minutos!
Saúde

2 truques que vão desbloquear o nervo ciático e aliviar a dor em poucos minutos!

Só quem sofre com dor no nervo ciático sabe como é terrível.

Ele é o maior nervo do corpo e se estende desde a face posterior do quadril, passando pelas nádegas e vai até os dedos dos pés.

Na juventude, o nervo ciático costuma ser totalmente saudável, mas, com o passar do tempo, é normal que ele sofra alguns danos.

Os sintomas são dormência e dor aguda, além de:

– Dificuldade para mover as pernas

– Queimação nas pernas

– Dificuldade para andar, sentar e ficar em pé

– Perda de reflexo

É possível que já depois dos 30 anos se possa desenvolver inflamações nesse nervo.

No entanto, a ciática é mais comum entre pessoas idosas e mulheres grávidas.

O que causa a dor não é apenas a inflamação, mas também a perda da elasticidade – a vítima sente isso quando tenta sentar ou fazer certos movimentos.

ciatica

Para ajudar a tratar essa situação tão incômoda, faça os seguintes exercícios:

Exercício 1

Para fazer este exercício, você deve conseguir um colchonete de ginástica ou algo que possa suavizar nosso contato com o solo.

A superfície onde você se exercitará deve estar totalmente plana.

Deite-se, de barriga para cima, e então dobre sua perna dolorida, como mostra a imagem.

Em seguida, segure a outra perna e puxe em direção ao ombro, com cuidado, com as mãos.

Quando sentir uma tensão, segure na posição por 30 segundos e depois volte para a posição inicial.

Descanse e repita o processo mais duas vezes.

Exercício 2

Assim como o exercício anterior, você precisa de um colchonete de ginástica ou algo que possa suavizar nosso contato com o solo.

E a superfície onde você se exercitará também deve estar totalmente plana.

Deite-se no chão, estique uma perna e dobre a outra, aproximando o joelho do peito, como mostra a imagem.

A pelve deve ser mantida próxima ao solo.

A perna a ser dobrada deve ser a que está dolorida.

Quando sentir a pressão, mantenha a posição por 30 segundos e depois retorne à posição inicial e repita mais duas vezes.

IMPORTANTE!

Estes exercícios são ótimos.

Mas só os faça sob o consentimento do seu médico ou fisioterapeuta.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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10 Comentários

  • Muito obg. Com a dica do nervo ciático !! Tinha muitas dores com esse problemas na pernas !! Hj não tenho mas passei a fazer o ezercisios . muito bom mesmo !!

  • Quero uma receita de um remédio para osteoporose avançada não aguento mais de dor tem um remédio

  • Gostaria de saber como tratar alergia no corpo meu filho e alérgico a picada de inseto como tratar… Antes e depois da picada???

  • Boa noite quero saber se existe algum chá natural que diminua a aceleração do coração, aquelas que vem e vão mesmo estando em repouso.

  • Tenho dores no corpo todo. Cada hora dói num lugar. Tenho artrite meus dedos das mãos já estão se deformando . Nas juntas estão cheios de nós. O que é bom? .

  • Boa tarde.
    Hà pouco tempo vi uma otima dica, mas não anotei, nem nada.
    Quando lavamos na máquina blusas de inverno, se elas diminuirem de tamanho, de M viram pp, há um truque muito simples para elas voltarem ao normal.
    é coisa muito simples. Sei que é para colocar “Algo” na água, deixar o agasalho de molho e pronto. Elas distensionam os fios e toda a trama volta ao normal.
    Alguma sugestão ? !!! Agradeço antecipadamente à quem me auxiliar.

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