Saiba como acalmar o nervosismo, um estado interno de agitação que geralmente ocorre como uma reação a uma situação desconhecida ou incomum.
Caracteriza-se pela perda de calma natural, manifestando-se com sintomas como tremores nas mãos, transpiração excessiva, taquicardia e sensação de medo.
Também pode apresentar alterações na linguagem corporal, voz elevada ou dificuldades na manutenção de uma conversa coerente. Além disso, a pessoa nervosa sente-se constantemente sob pressão e, por isso, passa por contínuos episódios de ansiedade e irritabilidade.
Felizmente, existem várias soluções de origem natural que, por suas propriedades, facilitam o controle desses sintomas para induzir um estado de calma.
Nesta ocasião, queremos compartilhar 5 remédios de ervas que são úteis para acalmar o nervosismo. Confira!
1. Infusão de lavanda para acalmar o nervosismo
Graças ao seu poder aromático e tranquilizador, a infusão de lavanda é uma das melhores alternativas para controlar o nervosismo e a ansiedade .
Seu aroma produz uma sensação de alívio no sistema nervoso e, em casos de insônia, induz o sono.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 2 colheres de chá de lavanda seca (10 g)
- 1 colher de sopa de mel (25 g)
Preparação
- Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione a lavanda seca.
- Cubra a bebida e deixe descansar por 10 minutos à temperatura ambiente.
- Após este tempo, coe e adoce com uma colher de mel.
Modo de consumo
- Ingerir uma xícara de infusão quando sentir nervosismo.
- Repetir o consumo até 2 vezes ao dia.
2. Infusão de passiflora
A passiflora é uma planta com efeitos sedativos que ajudam a regular a atividade do sistema nervoso em casos de irritabilidade, ansiedade e nervosismo.
Seus compostos reduzem a produção de hormônios do estresse e aumentam o bem-estar emocional.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de passiflora (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Ferva um copo de água, adicione a passiflora e cubra.
- Deixe repousar por 5 ou 10 minutos e coe.
Modo de consumo
- Tome 2 xícaras de infusão por dia.
3. Chá de folhas de alface
O chá de folhas de alface é uma bebida desintoxicante e anti-inflamatóriaque pode ajudar a eliminar toxinas do corpo.
Além disso, tem propriedades tranquilizantes que reduzem o estresse, nervosismo e distúrbios do sono.
Ingredientes
- 2 folhas de alface
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Pique as folhas de alface e ferva em uma xícara de água.
- Quando ferver, retire a bebida do calor e deixe descansar por 10 minutos.
Modo de consumo
- Tome o chá de alface quando tiver sintomas de nervosismo.
4. Infusão de orégano
Além de ser um antibiótico e analgésico natural, o orégano também é indicado como um tranquilizante para o nervosismo, a insônia e a ansiedade.
Seus compostos ativos regulam a atividade do sistema nervoso e ajudam a controlar tremores, irritabilidade e medo.
Ingredientes
- 1 colher de chá de orégano (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Ferva um copo de água e, quando atingir o seu ponto de ebulição, adicione o orégano.
- Cubra a bebida e deixe descansar, por 5 a 10 minutos, à temperatura ambiente.
Modo de consumo
- Tome um copo de infusão no meio da manhã e, se você considerar necessário, repita antes de ir para a cama.
5. Infusão de melissa
A infusão de melissa é um remédio tranquilizante que tem sido valorizado por sua capacidade de controlar desequilíbrios nervosos, estresse e dificuldades de sono.
De fato, devido ao seu leve efeito analgésico, é ideal para reduzir as dores de cabeça que costumam aparecer junto desses desconfortos.
Ingredientes
- 1 colher de chá de melissa (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Despeje um copo de água em uma panela e coloque para ferver.
- Quando atingir o seu ponto de ebulição, adicione a melissa e reduza o calor.
- Deixe cozinhar por 2 ou 3 minutos e desligue.
- Cubra a bebida e espere que ela repouse por mais 10 minutos.
- Em seguida, coe com uma peneira e beba.
Modo de consumo
- Tome o copo de infusão ao notar o primeiro sintoma de nervosismo.
- Se o desconforto persistir, repita seu consumo 2 ou 3 vezes por dia.
Como você pode notar, é possível usar vários remédios de ervas para lidar com os sintomas causados pelo nervosismo.
Escolha a alternativa que você preferir e tome quando passar por esses tipos de problemas. Esperamos ter ajudado com essas dicas para acalmar o nervosismo.
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