A síndrome de fadiga crônica (SFC) é um distúrbio difícil de ser tratado, sendo comumente confundido com fibromialgia e depressão.
Talvez por isso somente em 1988 que a SFC foi reconhecida como doença.
Desde então, muitos estudos foram feitos para entender o problema.
Estima-se que milhões de pessoas sofram de SFC no Brasil, mas a grande maioria não sabe.
E é aí que entramos!
Neste post, apresentaremos os sintomas mais comuns e os truques que você deve fazer para reverter essa síndrome.
Os tratamentos mais indicados são a psicoterapia e alguns exercícios.
É muito importante também garantir os nutrientes certos, como coenzima Q10 e D-ribose, para manter o corpo energizado.
Os sintomas são:
– Extrema fadiga e fraqueza
– Dificuldade para manter uma postura certa, tonturas, problemas de equilíbrio e desmaios
– Dor muscular e articular
– Dor de cabeça crônica
– Entorpecimento e formigamento nas extremidades
– Insônia ou sono excessivo, suores noturnos
– Doenças gastrointestinais
– Irritabilidade, depressão e mudanças de humor
Note que esses sintomas lembram muito os de outras doenças, como fibromialgia.
Então é possível que os médicos não consigam diagnosticar.
Os pesquisadores ainda estão estudando as possíveis causas desses sintomas, mas sabem que têm algo a ver com a disfunção mitocondrial e a queda de imunidade.
É justamente por isso que os seguintes nutrientes devem fazer parte do tratamento:
1. Coenzima Q10
Ela é usada como uma estratégia para aumentar a produção de energia em cada célula do corpo.
Em geral, ajuda a manter os altos níveis de energia, longevidade e boa qualidade de vida.
Também ajuda a proteger contra danos celulares causados pelos radicais livres.
É facilmente absorvido.
Isso acontece porque sua taxa de absorção parece ser baseada na demanda metabólica do corpo.
E isso é muito positivo porque, se você estiver saudável, absorverá menos e, quando estiver doente, absorverá mais.
2. D-Ribose
Como componente estrutural do trifosfato de adenosina (ATP), a D-ribose está envolvida na síntese de energia nas células.
Ou seja, é uma ótima estratégia para aumentar a energia, pois cerca de 97% do composto é absorvido no sangue e distribuído rapidamente nos tecidos do corpo.
Em relação à dose, o recomendado é entre 3 e 5 gramas por dia.
3. Glutationa
A glutationa protege as mitocôndrias dos efeitos causados pelos radicais livres.
Além disso, ela é responsável por aumentar a imunidade e eliminar as toxinas, que possivelmente são responsáveis pela diminuição de energia do corpo.
E tem mais!
A sua propriedade antioxidante também ajuda a prevenir e aliviar as dores.
A glutationa na forma de suplemento tem absorção ruim.
Por isso o melhor a fazer é consumi-la através de alimentos com alto teor de enxofre ou selênio, pois eles estimulam a produção de glutationa no corpo.
Além de consumir esses nutrientes, faça o seguinte:
1. Exercícios
Atividades aeróbicas com treinamento de força combatem as dores e a fadiga.
3. Dieta noturna
Não sobrecarregue seu aparelho digestivo antes de ir para a cama.
Consuma a última refeição do dia entre três e seis horas antes de dormir.
4. Saúde mental
Além da psicoterapia, recomendamos que você tente técnicas de liberação emocional para ajudar a normalizar seu circuito bioenergético.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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